鯖には青魚に多く含まれるEPA、DHAをはじめ、ビタミンB2、ビタミンD、カルシウムなども多く含まれています。生活習慣病予防にも効果的な食材です。鯖100g中には、鉄/1.5mg、ビタミンB2/0.54mg、ビタミンD/440ＩU、ビタミンE/1.8mgなどが含まれます。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
日系人の釣り仲間から先週電話があり、Santa Cruzの釣り桟橋に鯵 鯖の群...
今回はパスタじゃありません。 見た目一緒ですが・・・w 一日雨という天...
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